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我是一名大一的本科生，即將升入大二。聽老師和高年級的同學(xué)講，現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)競爭十分激烈，既需要各種證書，也需要實際工作能力和實踐經(jīng)驗，因此，我很擔(dān)心畢業(yè)后找不到理想的工作，于是下決心考研，但是又擔(dān)心考不上，您說我該怎么辦？一位迷茫的大學(xué)生 王奇
王奇同學(xué)：
你的擔(dān)心是有道理的，因為中國有句古語：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。大學(xué)生提前作好升學(xué)就業(yè)的計劃十分必要，這在心理學(xué)中稱為職業(yè)生涯規(guī)劃。與那些車到山前必有路的人來比較，你已經(jīng)具有職業(yè)生涯規(guī)劃的潛意識了，所以，我很高興回答你的提問。
職業(yè)生涯專指個體職業(yè)發(fā)展的歷程，一般是指一個人終生經(jīng)歷的所有職位的整個歷程。一個人一生中連續(xù)從事的職業(yè)，它不僅包括過去、現(xiàn)在和未來那些可以實際觀察到的職業(yè)發(fā)展過程，而且還包括個人對職業(yè)生涯發(fā)展的見解和期望。
具體地說是以個體心理開發(fā)、生理開發(fā)、智力開發(fā)、技能開發(fā)、倫理開發(fā)等人的潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，以工作內(nèi)容的確定性和變化、工作業(yè)績的評價、工資待遇、職稱職務(wù)的變動為標(biāo)志，以滿足需求為目標(biāo)的工作經(jīng)歷和內(nèi)心體驗的經(jīng)歷。
一個人的職業(yè)生涯是一個漫長的過程。也許一生只從事一種職業(yè)，也許一生中從事多種職業(yè)，但每個人都希望找到一種相對穩(wěn)固、適合自己的職業(yè)。如何選擇和規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，這往往受學(xué)識、愛好、機遇、工作環(huán)境等主客觀條件的制約，只有根據(jù)現(xiàn)行的工作需要改變原來的職業(yè)目標(biāo)和興趣，調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)對所從事的職業(yè)的敬業(yè)精神，在實踐中產(chǎn)生對事業(yè)的熱愛，才能集中精力全身心投入工作，實現(xiàn)個人價值，做出成就。
職業(yè)生涯規(guī)劃是系統(tǒng)工程，主要取決于兩個方面：一是社會發(fā)展的客觀需要，特別是社會職業(yè)的現(xiàn)實要求；二是大學(xué)生或當(dāng)事人自身的實際情況，其中起主要作用的是當(dāng)事人自己。
因為職業(yè)生涯規(guī)劃不是社會或?qū)W校強加在個人身上的實施方案，而是當(dāng)事人在內(nèi)心動力的驅(qū)使下，結(jié)合社會職業(yè)的要求和社會發(fā)展利益，依據(jù)現(xiàn)實條件和機會所制定的個人化的實施方案，所以，我們在此著重從個人的角度來討論職業(yè)生涯規(guī)劃。它的主要內(nèi)容包括：自我認(rèn)識；自我規(guī)劃（確定職業(yè)方向和目標(biāo)，制定職業(yè)發(fā)展道路計劃）；自我管理（明確需要進行的自我學(xué)習(xí)、提升準(zhǔn)備和行動計劃）；自我實現(xiàn)（反饋評估，修正完善）。
在國外，有人將職業(yè)生涯發(fā)展劃分為5個階段：一是職業(yè)準(zhǔn)備階段。典型年齡為0-18歲，其主要任務(wù)是發(fā)展職業(yè)想象力，評估不同的職業(yè)，選擇第一份工作，接受必需的教育；二是進入組織（學(xué)校）階段。典型年齡段為18-25歲，其主要任務(wù)是在一個理想的組織中獲得一份工作或在學(xué)到足夠的知識、技能、信息以后，選擇一份合適的工作；三是職業(yè)生涯初期階段。典型年齡為25-40歲，其主要任務(wù)是學(xué)習(xí)職業(yè)技術(shù)，提高工作能力，學(xué)習(xí)組織規(guī)范，學(xué)會協(xié)作與共處，逐步適應(yīng)職業(yè)與組織，期望未來職業(yè)成功。四是職業(yè)生涯中期階段。典型年齡為40-55歲，其主要任務(wù)是對早期職業(yè)生涯重新評估，強化或轉(zhuǎn)變職業(yè)理想，對中年生活作適當(dāng)選擇，在工作中再接再勵；五是職業(yè)生涯后期階段。典型年齡為55，退休，主要任務(wù)是繼續(xù)保持職業(yè)成就，維持自尊，準(zhǔn)備光榮引退。其特點是調(diào)整心態(tài)，作好退休后的打算。
也有人將生涯規(guī)劃的階段劃分為五個時期，即成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期，同上述劃分大同小異。大學(xué)生正處在生涯探索期和生涯建立期的轉(zhuǎn)換階段，主要的發(fā)展任務(wù)是通過生涯探索，明確發(fā)展方向，完成具體的職業(yè)計劃和準(zhǔn)備。
專家資料：
林永和：全國優(yōu)秀教師，學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)專家，中國大學(xué)生心理咨詢專業(yè)委員會副主任，北京市教委高校師資培訓(xùn)主講教授，北京高校心理素質(zhì)教育研究會秘書長，北京工商大學(xué)社會科學(xué)部主任