中國人民大學(xué)商學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師、組織與人力資源系副主任,教育部“新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃”入選者章凱教授做客職場講壇,答網(wǎng)友問。
大勝說:我現(xiàn)在一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)從事銷售工作。最近由于工作,生活等方面的壓力感到很煩躁,早起不想上班,到班盼著下班,很想換個(gè)環(huán)境,真的很煩。
章 凱說:看來你的工作倦怠已經(jīng)很重了。你可以適當(dāng)調(diào)整下自己的工作表,如請(qǐng)個(gè)假,在家睡幾天大懶覺,或者去外地旅游,放松下;蛘哒覀(gè)朋友傾訴。重新規(guī)劃下自己的職業(yè)發(fā)展也很有必要。人之所以覺得有壓力、煩躁,其實(shí)往往在于不明確自己到底想要什么?不明確自己的目標(biāo)到底在哪里?徹底地思考這個(gè)問題,對(duì)于下一步的發(fā)展非常有好處。
mz21說:您好!我每日重復(fù)一樣的工作,現(xiàn)在跟五年前剛開始干的工作沒有任何區(qū)別,我每天一進(jìn)單位的門就覺得心情郁悶,心里好像有千斤重石壓著,我也看了些有關(guān)情緒管理的書籍,但感覺作用并不大,還是無法解決目前的狀況,請(qǐng)問到底該怎么辦呢?
章 凱說:看了你的描述,我感覺你處于一種“工作倦怠”的狀況。由于5年干的工作沒有變化,致使自己情緒低落、個(gè)人成就感降低。我的建議,你可以采用音樂放松、調(diào)整自己的心情;也可以變化下自己的規(guī)律性工作,利用年假、節(jié)假日時(shí)間去旅游,在山水中放松、調(diào)整自己;為自己設(shè)立一個(gè)學(xué)習(xí)的新目標(biāo),如打羽毛球或網(wǎng)球等,也可以去參加職稱、學(xué)歷考試等,讓自己的人生目標(biāo)更豐富一些。跟自己的領(lǐng)導(dǎo)談?wù),進(jìn)行工作輪崗,或者多學(xué)習(xí)一些技能,一崗多能,也是使得工作豐富化的有效方式。祝愿你積極采取行動(dòng),早日走出郁悶的陰影。
編選:宋偉光